Detaillierte Foto- und Videoanleitung für das Sprunggelenk. Tape Dich und deine Freunde in nur wenigen Minuten ganz einfach selbst. 1 Tape Dich und deine Freunde in nur wenigen Minuten ganz einfach selbst. Sprunggelenksverletzungen mit Sehnenbeteiligung; Überbeanspruchung der. 2 In diesem Video zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du dein Sprunggelenk mit PINOTAPE Kinesiologie-Tape stabilisieren kannst. 3 Mit dieser Anlage für Kintex Kinesiologie Tapes zeigen wir Ihnen das Taping bei Schmerzen im Bereich des Sprunggelenks. 4 Der Tapestreifen sollte beide Knöchel überdecken % Spannung Das Tape wird über die Ferse bis handbreit oberhalb der Fußgelenke gespannt Mit Zug festkleben Mit der Hand von unten nach oben ausstreichen Angebrachter Tapestreifen Beispielhafter Steifen 3 Fühle dich fitter, stabiler und wohler. Stärke deinen Rücken nachhaltig von zu Hause aus. 5 Sprunggelenk Tapen: Diese Schritt-für-Schritt Anleitung zeigt dir wie du dir und anderen das Sprunggelenk richtig tapen kannst und auf welche Bereiche innerh. 6 Es gibt verschiedene Arten an Tape, die sich für die unterschiedlichen Tape-Anlagen für Dein Sprunggelenk eignen. So ist ein Kinesiotape relativ leicht mit seiner Spannung, aber mit Streifen und verstärktem Zug kann man etwas mehr Stabilität aus diesen einzelnen Tapepstreifen gewinnen. 7 Das Sprunggelenk wird täglich belastet und ist daher auch immer verletzungsanfällig. Oftmals entsteht eine gewisse Instabilität nach Bänderriss, Sprunggelenksfraktur oder sonstigen Verletzungen. 8 Um das Sprunggelenk zu tapen, benötigen Sie drei Precut-Streifen (bzw. drei etwa 25 cm lange selbst geschnittene Stücke mit abgerundeten Ecken). Nehmen Sie den ersten Streifen zur Hand und befestigen Sie diesen mit starkem, aber nicht maximalem Zug über der Unterseite des Außenknöchels sowie dem vorderen Sprunggelenk. 9 Bringen Sie das Tape leicht gedehnt und schräg über das Sprunggelenk zur Fußaußenseite hin an. Reduzieren Sie die Dehnung leicht, heben Sie den Fuß an und legen Sie das Tape unter dem Fuß an. Erhöhen Sie schließlich die Dehnung wieder und führen Sie das Tape über das Knöchelgelenk in Richtung des äußeren Teils des Knöchels. sprunggelenk tapen leukotape pdf 10 Mit dem Kinesiologie Tape wird das Sprunggelenk stabilisiert, ohne dass Sie viel Bewegungsfreiheit einbüßen. Die Verwendung des Kinesiotapes ist jedoch kein. 11