Oberkörper-Twirl: Seitliche Sit-ups. Für diese. 1 Oberkörper-Beinkreuzer. 2 Bauch-Beine-Po-Übungen kannst du ganz einfach zuhause trainieren - wir zeigen dir die 15 effektivsten Übungen für dein BBP-Training. 3 Bauch-Beine-Po-Übungen wie Jumping-Squats kannst du auch zuhause trainieren. Wir zeigen dir die besten Übungen. 4 9 Übungen zur Transformation von Bauch, Beinen und Po Versuche immer, dich 10 Minuten aufzuwärmen, bevor du ein Bauch-, Beine- oder Po-Training absolvierst. Wähle 4 bis 6 Übungen pro Trainingseinheit und ändere die Zusammenstellung der Übungen im Laufe der Wochen. 5 This is a workout with focus on your abs, legs, and glutes! Train at home or wherever you want. Lets see if you can make it without a break!Dont forget to li. 6 💖DEINE UNTERSTÜTZUNG💕Hier kannst Du mich mit einem kleinen monatlichen Beitrag (z.B. 2,50€) unterstützen. Vielen, vielen Dank!😘 7 Bauch Beine Po – und alles wohlgeformt: Mit etwas Einsatz ist das ein realistisches Fitnessziel! Wir zeigen dir effektive Übungen und kurze Workouts, mit denen du die großen Muskelgruppen BBP stärkst und die Problemzonen straffst. BBP – für viele Fitnessfans sind das drei magische Buchstaben!. 8 MEINE EIGENE MARKE: Mein Kochbuch "Soulfood & Superfood": 10% RABATT mit dem Code "PAULINA10" auf deine g. 9 Bauch-Beine-Po-Übungen sind ein wahrer Fitness-Klassiker! MDR-umFitnessexpertin Sabine Schön verrät effektive Übungen, die Sie im heimischen Garten oder Wohnzimmer durchführen können. bauch-beine po übungen für anfänger 10 Plank mit Rotation · Leg Raises · Mountain Climber · Sumo Squat · Around the world lunges. 11