richtig putzen. 1 Gläser Wasser pro Tag trinken. 2 Warme Kompressen auflegen. 3 Auf die Luftfeuchtigkeit achten. 4 Verstopfte Nase freibekommen. Eine Nasenspülung kann dabei helfen, die Nase zu befreien und Beschwerden zu lindern. Dazu befolgt man die Anleitung für die Befüllung einer Nasendusche mit einer Salzwasserlösung und lässt das Wasser durch die Nase fließen. 5 Die verstopfte Nase schnell frei bekommen. Wenn die Nase zu ist, greifen die meisten erst einmal zu Nasensprays und Nasentropfen. Die darin enthaltenen Inhaltsstoffe reduzieren die Durchblutung. 6 15 Uhr: Trinke erneut eine Tasse Tee und ein Glas frisch gepressten Orangensaft. 18 Uhr: Koche Pfannen-Gemüse mit Chili, Curry, Ingwer und Knoblauch. Dies macht die Atemwege frei und tötet Bakterien ab. Uhr: Vor dem Schlafengehen rät der Expert noch ein Fußbad mit drei Esslöffeln Senfmehl zu nehmen. 7 Zeige- und Mittelfinger der einen Hand zwischen die Augenbrauen ansetzen. Die gleichen Finger der anderen Hand etwa zwei Drittel tiefer platzieren (mittig auf dem Nasenrücken) Beide 'Stationen. 8 Verwende dafür Wasabi, Chili oder scharfen Paprika. Darüber hinaus empfiehlt es sich, rohe Zwiebeln und Knoblauch zu essen. Lesetipp: Capsaicin: Scharfe Chilis gegen Krebs. 2. Massage gegen eine verstopfte Nase. Die Nasennebenhöhlen befinden sich seitlich der Nasenscheidewand. Hier sammelt sich bei einer Erkältung normalerweise Schleim an. 9 Mit diesem Griff ist die Nase in einer Minute frei. Setzen Sie Zeige- und Mittelfinger zwischen den Augenbrauen an den Wurzeln an. Legen Sie die gleichen Finger der anderen Hand mittig auf den. nase frei bekommen zum schlafen 10 mit warmem Salzwasser spülen. 11