jedenfalls nicht, wenn wir von „schlechtem“ Cholesterin sprechen. Ein höherer Alkoholkonsum erhöht die LDL-Cholesterinwerte zwar nicht unbedingt, kann jedoch laut einiger Studien zu einer Erhöhung des „guten“ HDL-Cholesterins führen. 1 Alkohol kommt hierbei eine tragende Rolle zu – unter anderem, weil er indirekt den Cholesterinspiegel im menschlichen Blut erhöht. 2 Obwohl Alkohol den HDL-Cholesterinspiegel im Blut erhöht, hat übermäßiger Alkoholkonsum auch viele Nachteile. Alkohol erhöht nicht nur den Blutdruck. 3 Andererseits zeigen Studien auch eine Erhöhung des HDL-Cholesterin durch den Konsum von Alkohol Insbesondere der Alkoholkonsum in geringen Mengen scheint. 4 Beeinflusst Alkohol den Cholesterinspiegel? Immer wieder ist zu lesen, dass moderater Alkoholkonsum den Cholesterinspiegel senken und das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann. 5 Ob der Cholesterinspiegel durch Alkohol wirklich erhöht wird, ist allerdings bislang noch umstritten. Fest steht aber, dass eine Alkoholabhängigkeit grundsätzlich negative Auswirkungen auf den LDL-Cholesterinspiegel haben kann. Dafür können verschiedene Mechanismen verantwortlich sein. 6 Den Cholesterinspiegel senken können Sie neben einer angepassten Ernährung mit weiteren Lebensstiländerungen. Dazu gehören Rauchverzicht, wenig Alkohol, Gewichtsreduktion sowie regelmäßige Bewegung. All dies wirkt sich günstig auf den Fettstoffwechsel, den Kohlehydratstoffwechsel und auf das Gesamtrisiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus. 7 Als erhöhte Gesamtcholesterinwerte wurden Werte von Milligramm pro Deziliter (mg/dl) bzw. 5,0 Millimol pro Liter (mmol/l) und darüber definiert. Als stark erhöht galten Werte von mg/dl (bzw. 6,2 mmol/l) und höher. Danach haben knapp 59 von Erwachsenen erhöhte Cholesterinwerte von mg/dl und mehr. 8 Sollten sie regelmäßig Alkohol konsumieren, so kann die Reduktion auf ein angemessenes Niveau das Risiko für alkoholbedingte Krankheiten verringern und möglicherweise einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel nehmen und so das Risiko einer Herzkrankheit senken. 9 Verzichten solltest du zudem auf Alkohol und Nikotin. Was senkt schnell den Cholesterinspiegel? Ein zu hoher Cholesterinspiegel erhöht das Risiko für einen Herzinfarkt oder einen Hirnschlag. Wer aber keine Medikamente zum Senken des Cholesterinspiegels einnehmen möchte, kann mit einer gesunden Lebensweise gegensteuern. cholesterin rauchen alkohol 10 „Es gibt einige Daten, die besagen, dass das gute Cholesterin, das durch Alkohol erhöht wird, dysfunktional ist“, erklärt die Ärztin. „Sie. 11